Immer mit der Ruhe

Im November widmen wir uns in Österreichs Apotheken besonders dem Thema Entspannung und begleiten sie mit wertvollen Tipps für starke Nerven inklusive Gratis-Stress-Check-Karte!

Denn: Hektik in den Geschäften, Staus auf den Straßen, Vorbereitungen für das Fest und Verwandtenbesuche - Weihnachten, die schönste Zeit im Jahr kann für manchen von uns zur Belastung werden. Immunsystem und vor allem unsere Nerven sind absolut gefordert und brauchen die bestmögliche Unterstützung.
Eine der wichtigsten Fragen muss jeder für sich selbst beantworten: Braucht das Fest der Liebe vielleicht etwas weniger Perfektionismus und Geschenke und dafür mehr Zeit, Ruhe und Besinnung auf das Wesentliche? Darüber hinaus schaffen ein gutes Zeitmanagement und eine klare Struktur des Tagesablaufs Freiräume für Entspannungsphasen, die miteingeplant werden sollten.

Wer mehr Unterstützung braucht, findet sanfte Hilfe im Reich der Pflanzenmedizin. Eine der wichtigsten Pflanzen dabei ist die Passionsblume.

Diese wunderschöne Kletterpflanze mit ihren auffallenden leuchtend weiß bis violetten Blütenblättern stammt ursprünglich aus Amerika, wo sie schon seit Jahrhunderten zur Beruhigung verwendet wird. Passionsblumenextrakte zeichnen sich durch ihre entspannenden, beruhigenden und auch angstlösenden Eigenschaften aus, die eine Einnahme während des Tages ermöglichen, ohne müde zu machen. Passionsblumenextrakte beeinflussen und verstärken einen wichtigen Botenstoff in unserem Gehirnstoffwechsel, der für Entspannung und Gelassenheit zuständig ist, ohne Nebenwirkungen wie z.B. Abhängigkeit zu verursachen. Dadurch hilft sie bei nervöser innerer Unruhe und Anspannung und zeigt auch gute Effekte bei Angststörungen, Herzrasen und den damit verbundenen Kreislaufproblemen. Raubt einem die Nervosität den Schlaf, wirkt die Passionsblume abends eingenommen Einschlafstörungen ebenso entgegen wie etwa Baldrian, Hopfen, Orangenblüten oder Melisse.

Immer mehr Bekanntheitsgrad als sogenannter „Stresskiller“ erlangt die skandinavische Heilpflanze Rosenwurz mittlerweile auch bei uns. Sie hemmt die Ausschüttung von Stresshormonen und wirkt  Stress, Lustlosigkeit, Nervosität oder Reizbarkeit entgegen. Die Rosenwurz zählt so wie der Ginseng zu den adaptogenen Pflanzen, welche dem Organismus helfen, mit hohen Anforderungen besser umzugehen. Besonders in der Kombination mit Nährstoffen wie Magnesium, Zink oder den Vitaminen der B-Gruppe verbessern sie die Energiebilanz unseres Körpers und verhelfen so zu mehr Ausgeglichenheit und Leistungsfähigkeit.

Ein wahres „Energiebündel“ ist Lecithin, besonders bei anhaltender Müdigkeit, Leistungsabfall und Abgespanntheit. Durch seinen hohen Anteil an Phosphat und ungesättigten Fettsäuren liefert es wertvolle Rohstoffe für unsere Energieerzeugung und stärkt die Nerven. Darüber hinaus schätzt man Lecithin wegen der positiven Wirkung auf einen erhöhten Cholesterinspiegel und die angenehme Einnahme in Form von Tonika.

Auch die Aromatherapie bietet wertvolle Öle zur Entspannung oder als Einschlafhilfe an. Einige Tropfen Melisse, Lavendel, Ho-Blätter oder Zeder in die Duftlampe geben und im Schlafzimmer aufstellen. Eine entspannte (Vor)weihnachtszeit wünscht ihnen

das Team der Apotheke zum Auge Gottes