Aktiv gegensteuern

Die dunklen Winterabende bieten sich geradezu an für eine Tasse Tee und ein gutes Buch in gemütlicher Atmosphäre. Passionsblume, Melisse oder Lavendel haben wie Baldrian und Hopfen entspannende und schlafanstoßende Wirkung und das Ritual der Zubereitung trägt das Seine zur Entschleunigung des Alltags bei. Ebenso vermögen Aromaöle in der Duftlampe den Stresspegel zu senken. Düfte wie Lavendel, Zeder, Fichtennadel oder Bergamotte wirken harmonisierend und ausgleichend und verbreiten auch als Badezusatz ihre wohltuende Wirkung. Achten Sie beim Kauf auf 100% naturreine Qualität. Mit der fachkundigen Beratung aus der Apotheke fällt die Auswahl der passenden Öle leicht.

Sanfte Unterstützung

Wer es nicht rechtzeitig schafft, seinen Stresspegel zu reduzieren, holt sich Hilfe aus der Natur. Ausgewählte Nährstoffe und sogenannte „adaptogene“ Pflanzen stärken auf natürliche Weise Geist und Körper und helfen, vorübergehenden Stresszeiten ausgeglichener zu überstehen. Gerade in arbeitsintensiven Zeiten ist eine ausreichende Versorgung mit Magnesium und B-Vitaminen besonders wichtig. Magnesium ist weit mehr als nur ein Mineralstoff gegen Wadenkrämpfe. Magnesium entspannt die Muskulatur und Gefäße und senkt damit den Blutdruck. Darüber hinaus sorgt ein ausreichend hoher Magnesiumspiegel für eine geregelte Darmtätigkeit und harmonisiert viele Stoffwechselvorgänge auch im Gehirn. B-Vitamine unterstützen ebenso die Bildung von Botenstoffen im Gehirn, fördern Aufbau und Regeneration von Nervenzellen und sorgen für eine optimale Energieversorgung in der Zelle.

Als Adaptogene werden jene Pflanzen bezeichnet, welche dem Organismus helfen, besser mit Stresssituationen umzugehen, widerstandsfähiger zu werden und einen positiven Effekt bei bereits eingetretenen stressinduzierten Krankheiten wie z.B. Burn- out  ausüben. Zu diesen Pflanzen zählen Rosenwurz, Shizandra, Ginkgo oder Ginseng. Durch eine regelmäßige Einnahme derartiger Nahrungsergänzungsmittel werden die Energiekraftwerke in unseren Zellen unterstützt und dadurch unsere Leistungsfähigkeit verbessert.

Was bereits die Wikinger wussten, ist mittlerweile auch durch Studien belegt: Rhodiola rosea, die Rosenwurz drosselt die Ausschüttung von Cortison und dient so als Kraftspender für Ausdauer und Widerstandskraft.

Shizandra, der chinesische Limonenbaum, wirkt regenerierend und verbessert ebenso die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit wie Ginseng und Ginkgo, welche im asiatischen Raum seit Jahrtausenden verwendet werden und somit zu den ältesten Stärkungsmitteln der Welt zählen.

Da sich die Wirkung pflanzlicher Arzneimittel kontinuierlich aufbaut und erste Effekte meist erst nach einigen Einnahmetagen spürbar werden, empfiehlt sich ein frühzeitiger Einnahmebeginn, damit einer freudvollen und entspannten Weihnachtszeit im Kreise lieber Menschen nichts mehr im Wege steht.

Wir beraten Sie gerne  - einen schönen Advent wünscht

ihr Apothekenteam !

Literatur bei der Verfasserin.